Spordikeskus saarel ehk mis teeb Hiiumaal sportimise heaks

Tulemuslik sportimine nõuab lisaks füüsilisele vormile ka soodsat ümbruskonda.
Vaatame lähemalt, mis teeb Hiiumaast eriomaselt hea treeningpaiga.

Spordilaagrite ja treeningkogemuste korraldamisel on harjumuspärane otsida kaasaegseid
spordikeskusi suurtes linnades. Kuid aina prominentsem on rahulik alternatiiv, mis pakub
enamat kui lihtsalt staadioni ja palliväljakuid. Võib öelda, et Hiiumaa Spordikeskus
moodustab sidusa terviku kogu saarega, pakkudes unikaalset keskkonda, mis toetab
noorte ja täiskasvanute treeninguid nii kehaliselt kui ka vaimselt.

Hiiumaa suurim eelis võrreldes Mandri–Eestiga on selle looduslähedus, mis on enamat kui
vaid brošüürile sobituv sõnakõlks.

Juba saare pealinnas Kärdlas võib märgata, kuidas linnaruum on roheluse, vee ja liivaga
tihedalt läbi põimunud. Kärdla on parklinn, mida lisaks kahele suurele pargile (Linnapark ja
Rannapark) ilmestavad rohked rohealad ja maalilised aedadega majad. Linna läbib ka mitu
veekogu – Nuutri jõgi, Lumumba jõgi ja Kärdla oja. Peale tulemuslikku trenni Hiiumaa
Spordikeskuses on võimalik mõnusa jalutuskäiguga läbi mõlema pargi jõuda
Rannapaarguni, kus nautida merekohinat ja vaadata Kärdla rannakivi.

Väljaspool linnapiire asuvad metsateed, luidetega ääristatud rannad ja avarad lagendikud
on treeningu jaoks ideaalsed. Ka jooksuringid mööda rahulikke radu, kus kaaslasteks vaid
linnulaul ja lehtede sahin, mõjuvad meditatiivselt, justkui võistluspingete vastandina.

Kultuuritegelasi ja sportlasi kutsuv olustik

Hiiumaad on läbi ajaloo kirjeldatud kui rahu ja vaikuse saart, mis laseb mõtetel puhata,
soosib sisekaemust ja aitab inspiratsiooni koguda. Hiiumaa on ammustest aegadest olnud
tihedalt seotud erinevate kultuuritegelastega. Lisaks kõigile põlistest hiidlastest
kultuuritegelastele on saar paljude kirjanike, muusikute ja kunstnike jaoks saanud
regulaarseks puhkekohaks, kuhu ikka ja jälle naastakse, et looduslähedases miljöös
puhata, või ka püsivaks elupaigaks. See kirev nimistu ulatub Ernst Ennost Jaan Krossi ja
Tõnu Õnnepaluni.

Sarnased omadused, mis tõmbavad kultuuritegelasi, tulevad kasuks ka sportimisel.
Saared ja mereäärsed asupaigad on sageli sportlaste ja spordimeeskondade eelistatud
valik treeninglaagri pidamiseks. Nii kutsub ka Hiiumaa sportlasi, kuna siin saab nii aega

maha võtta ja akusid laadida kui ka tulla keskendunult treenima ja optimaalset vaimset
tasakaalu saavutama.

Reis Hiiumaale on reis teise seisundisse

Hiiumaale on raske juhuslikult sattuda, sest ette tuleb võtta merereis või astuda
lennukisse.

Heltermaalt parvlaevale suundudes ja Mandri–Eesti rannikut seljataha jättes saab alguse
üleminek, kus rännak kui füüsiline nähtus peegeldab ka vaimset kanalivahetust. Lained
summutavad linnakära ja seljatavad argise rutiini. Horisont avardub ja merekohinas hakkab
inimene kuulma iseenda hingamist, mõtteid ja tundeid.

Sõidu ajal lendavad praamist madalalt üle linnud ja tuul vaibub või tõuseb hetkega, justkui
tervitades igat tulijat. Läheneb teine, meditatiivse elutempoga maailm.

See teel olemise kogemus aitab murda rutiini ja luua õiget meeleseisundit, mille pealt
trennile ümber lülituda. Kohale jõudes ootab Sind Hiiumaa Spordikeskus oma
mitmekülgsete võimalustega.

Maastik, mis kutsub liikuma

Kui rääkida spordist Hiiumaal, siis oleks patt jätta mainimata saare loodustingimusi, mis
on lausa loodud välitreeninguteks.

Üks eriline tegur on mereõhk, mis mõjutab hingamiselundeid positiivselt ja loob väärt
kontrasti heitgaasirohkele õhule, mida suurlinnaelu tihti ette toob. Ka noortelaagreid on
hea pidada kohas, kus õhk on puhas ja kvaliteetne.

Hiiumaal leiab rohkelt männimetsa. Okaspuud eritavad fütontsiide, looduslikke ühendeid,
mis mõjuvad immuunsüsteemile turgutavalt ja teeb metsaõhu eriti puhtaks. Männimetsa
pehme, liivane ja samblane maapind loob ideaalsed tingimused liigestesõbralikuks
jooksmiseks ja kõndimiseks. See tähendab, et isegi pikemad käigud ei koorma liigselt põlvi
või hüppeliigest.

Ka siinne maastik on mitmekesine ja koosneb nii tõusudest kui süvenditest, rääkimata
erinevatest pinnavormidest. See sobib ideaalselt koordinatsiooni ja vastupidavuse
arendamiseks, eriti kergejõustiku– või jalgpallilaagrites. Treeningud rannaaladel (näiteks
Kärdla või Tõrvanina rannas) lisavad liiva näol uue väljakutse, mis nõuab tasakaalu
hoidmist, sitkust ja aktiveerib lihaskonda.

Vaikus kui resurss

Kui suurtes linnades on paratamatuks taustaks müra ja liikumine, siis Hiiumaa pakub
haruldast vaikust. Siin ei katkesta treeninguid liiklusmüra ega linnakära. Selle asemel on
kuulda männimetsa sahinat, merekohinat ja linnulaulu. Hiiumaa puhul pole mitte ainult
loodus rahulik, vaid see peegeldub ka kohaliku elu rütmis. Tasa ja targu, aga kindlalt ja
planeeritult kulgev elutempo loob treeningute ettevalmistamiseks sobiliku aluspinna.
See vaikuse kvaliteet pole vaid meeleline mugavus, vaid omab märkimisväärset mõju
vaimsele tervisele. Loodusliku keskkonna ja stressitaseme languse vahel otsene seos.
Looduses viibimine, eriti vaikuses, aitab langetada kortisoolitaset ja toetab taastumist
intensiivsest pingutusest.

Turvaline kogukond

Hiiumaa–kogemusele annab tooni kohalik kogukond: tutvused on tihedad ja hiidlased on
kokkuhoidev ning sõbralik rahvas. Väikses kogukonnas teatakse üksteist nimepidi ja igasse
päeva mahub tuttavaid nägusid ja toredaid kohtumisi. Selles õhkkonnas tunnevad end
hästi ka külalised, sest vastavalt soovidele on võimalik südamerahus spordile keskenduda,
aga ka parajal määral suhtlemisest rõõmu tunda.

Eelnevaga kokku käib ka turvalisus – Hiiumaa troonib sageli Eesti turvalisemate
maakondade nimekirja tipus, mis teeb sellest sobiliku koha noorte ja laste
spordisündmusteks ja –laagriteks.

Kolm kasutegurit

Siin puhkamine toetab kolme sportlasele väga olulist asja: vaimset tervist,
keskendumisvõimet ja motivatsiooni.

Hiiumaa rahulik tempo, väikesed vahemaad ja vaikne loodus toetavad vaimset tasakaalu.
Nagu mitmed uuringud näitavad, vähendab looduslähedus ärevust, suurendab
heaolutunnet ja parandab unekvaliteeti. Hiiumaa Spordikeskuse asukoht ja avar planeering
loovad ruumi, kus keha saab proovile panna, sellal kui meel puhkab.

Keskendumisvõime vajab vaikust ja segajatevaba keskkonda. Treeningule tähendab see
paremat taju ja kohalolu, kiiremaid reaktsioone ja väiksemat hajevilolekut. Kui treening
toimub keskkonnas, kus ei ole pidevat taustamüra ega häirivaid elemente, on lihtsam
süveneda ja areneda.

Hiiumaa loodus soodustab niinimetatud vooseisundi või flow teket, mis on olukord, kus
keha ja meeled töötavad kooskõlas ja kuigi tegutsetakse väga keskendunult, tuntakse kogu
protsessi mõnusalt sujuvana.

See võimaldab jooksmise ajal keskenduda vaid oma sammudele. Sisealadele saab
keskenduda spordikeskuses, näiteks tunnetada korvpalli või jalgpalli mängides
meeskonnavaimu ja süveneda täielikult mängu, ilma et välised tegurid segama hakkaks.
Sama kehtib vaimset tähelepanu nõudvates treeningutes, nagu võimlemine, tennis või
jõutreening.

Motivatsioon ei sünni iseenesest. Sellele aitab kaasa olustik, mis on inspireeriv,
stressivaba ja piisavalt omanäoline, et pakkuda aistingulist elamust. Hiiumaa selliseid
meeldejäävaid hetki pakub – alates hommikustest jooksudest mere ääres kuni harjutusteni
keskuse rulapargis või valgusküllases jõusaalis ja lõõgastumiseni õhtuse tähistaeva all või
ujumissilla lähistel. Iga selline kogemus tugevdab motivatsiooni treenida ka pikas plaanis.

Koht spordiks, koht puhkuseks

Hiiumaa ei ole pelgalt ilus puhkekoht, vaid eeskujulik paik terviklikuks sihipäraseks
treeninguks.

Hiiumaa Spordikeskus pakub koos ümbritseva keskkonnaga midagi, mida suurlinnade
spordikompleksides on raske leida: looduslähedust, vaikust ja toetavat kogukonda. Need
kolm aspekti on tugeva vaimse tervise, terava keskendumise ja kestva motivatsiooni
vundamendiks.

Kui soovid sportida paigas, kus treenida ja puhata täisväärtuslikult, on aeg seada sammud
Hiiumaale.